デブすぎてつらい😢

私もそんな時期ありました。
思春期でありますし、あと五年位すれば自然に落ち着くと思いますo(^-^)o

私も難しいことは続かないタイプです。
簡単な事の積み重ねで、落ちます。

一回の食事でご飯何杯食べてますか？

ご飯おかわりする代わりに、みそ汁をお代わりする。
普段から体を温める食材、飲み物を取る。
(脂っこい食事の時はプーアル茶、甘いものを飲みたい時は砂糖をいれなくても甘い甜茶(テンチャ))
朝、お昼は下手に遠慮しないで食べる⇒夜のドカ食いが無くなる。
お菓子がどうしても食べたいなら、朝かお昼。

積極的に歩く。
姿勢を正す。
鏡を沢山みる。
毎日体重をはかる。

食事抜くのはNG。