31歳男性です。よろしくお願いします。 現在、精神疾患から引きこもりを経て、作業所に通えるまでになり、その職場でのことですが、気が小さいせいか、びくびくしなが

聞かないで変にやられるより、聞いて貰った方がいいな。
後は、わかってるつもりだけど、ちょっと不安だなって思った時は、
「確認したいんですけど」って質問する頭につけるといいですよ。
ここまではわかってます、ここから不安ですけど合ってますか？って。
そうすると、向こうも理解しようとしてくれてるんだなって伝わる。

私も失敗したら凹むし、凹んだら上手く動けなくて、また凹むの繰り返しでしたよ。
私は出来損ないだって思ったこともありましたけど、
そうだよ！出来損ないなんだ！
これ以下はないんだから、これ以上呆れられることもないぞ！
安心して呆れられてしまえ！損失出すより良いだろ！
って思ってからは、ちょっとずつですけど、出来ることも増えていきました。
私の場合は、開き直って頑張る！が一番効果的でした。
出来ないことを恥じなくていいんですよ、少しずつ出来るようになればいいんです。