皆様 毎日、睡眠は、きちんととれていますか⁉ 睡眠は、日々の生活の健康に、とっても非常に重要事ですが、最近、寝てもすぐに👀が覚めてし

私も最近、特に眠れないような…
眠りたくない病です。

無意識で明日を迎えるのが嫌なのか？日毎に睡眠時間が短くなってきています。。。

私の場合は、ストレスが原因だと思います。ちゃんと寝ないと、免疫も落ちるしダメですね(＞＜)

主さんは、眠りが浅いのがお悩みなら
寝る前に軽いストレッチとか、体を温めてから寝るのはどうでしょう？

また、寒かったりすると起きてしまうので、暖かくして眠るのが良いと思います。

確かに、眠れない時は目を閉じているだけでも 体は休まるので、意味あると思います。