夜むらむらして眠れないんですよね。 というか、寝たいけど上手く寝れなくてあとこう気持ちが沈んでて。 ほら抜けば疲れとか一時的なアドレナリン？とかなんかで

私も同じ症状かも。
生理前の性欲、怖いですよね。性嫌悪持ちの無性愛者なので生理自体はもちろんバイオリズムにしたがって高まる性欲のウザさは痛いほどわかります。
肉食やめるとか、筋トレするとか、はたまたムラムラしたらグロ画像見るとか色々やってるけどいまいち効果を実感できないです。
むしろ、生理中で出血している自分の性器を鏡で見るというのがやや有効かもしれません。少なくとも見た瞬間は「こんなグロいの触るのやめよう」となりました。まあ結局はムラムラやイラつきに負けて触ってしまうことも多いのですが。