グループのノリについていけません。分からない話題も結構あったりするので、私はいつも聞き役をしています。会話の中心にいる子の周りに沢山人が集まるので、輪から外れて

ノリについていこうと思うほどのれなくなるし案外そうゆうのって相手に伝わります。
最初は頑張って相手に合わせても人間ボロが出るものです。
無理すればストレスが溜まるだけできっと辛くなると思います。
そんなに無理に合わせないで1人になっても気にしなくしてしまう自分にする方がよっぽど私は楽に思えます。
私だったらとにかく自我を持って自分を励まして好きなことを考えて気にしないようにします。
他に仲のいい友達を作ってみてはどうでしょうか。
私は「今は1人だけど別に他に友達いるから」と考えられて余裕ができたりしました。

どうしてもノリについていきたいというのであればやはり本を読んでコミュ力つけたり話題にについていけるよう調べたり相手の興味に合わせる努力が必要だと思います。