ダイエットは長期戦の方が痩せますか？

何キロ痩せる、ではなく、今の体重の5％、減ったらさらにその体重から5％と減らしていったほうがいい。
となると長期戦になる。
１ヶ月頑張っても減らないなら、それ以上減らないから、維持にシフトチェンジ。
そこを見謝るとリバウンドする。
半年維持したらリバウンドしないと言われているけど、私はリバウンドしました。
やっぱり痩せた体型で一年過ごさなきゃダメ。