筋肉痛が重く、治りません。（20歳です）今月の18日、かなり久しぶりに（年単位くらい）短距離を走るなどの運動をしました。運動前に軽くストレッチは

No.1　20/07/24 01:28
匿名さん1 あ+あ-

あります。経験しました。熱も出ました。
筋肉痛は筋繊維の損傷ですから普段動かしてない筋肉を軽めのストレッチだけで激しい運動すればそうなると接骨院の医師に言われました。
抗炎症作用のあるオイル(馬油・エミュオイル・オリーブオイル・ココナッツオイルなど)塗るとか、温めてマッサージとか、ですね。

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