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No.7　20/08/28 22:08
おしゃべり好きさん7 ( ♂ ) あ+あ-

そりゃ誰もプロテインだけ飲んで痩せるわけではありません！！
毎日、腕立て、腹筋、背筋、重さ１０キロのダンベル反復運動し、
体に負荷をかけ～ようやく腹筋バキバキ割るまで１年かかった、
おかげで女性達にキャーキャーすごい筋肉、触りたい～笑
モテモテでオジさん嬉しいよ、引き締まった体はいいよね。

また寝る前に、ストレッチと腹筋１００回やって寝ます。

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