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No.25 20/10/02 18:21
匿名さん25
あ+あ-

私も薬の副作用も少しあって、一年で6キロも太ってしまって焦りました。夕飯は炭水化物抜き、替わりにコンニャクや豆腐、キャベツを食べてます。もちろんお菓子は食べないでアーモンドを少しと果物を少しだけ空腹時に食べます。後、YouTubeのヨガを毎日空腹時に20分やって腹筋を20~30回を2セットやって3キロ落ちました。
最初はヨガや腹筋もちゃんと出来ませんが、筋肉が付いてくると楽になってきました。
体重は余り変わりませんが、筋肉がついて引き締まったのでウエストが大分出来て来ました。
やはり食事と運動の両方じゃないと50代は痩せないと思います。
もっと醜くなる前に頑張りましょう。自分次第です。

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