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No.4 20/09/28 19:09
主婦さん4
あ+あ-

主さんは、身長何センチで体重何キロですか?

私は身長158センチ。
50代で食事の順番を、野菜→お肉やお魚→ご飯 の順番に変え、おやつをやめたら1年で51キロから47キロに、4キロ痩せました。
現在3年目で、体重キープしています。
甘いものが食べたくなったら、たまに食事の後にデザートとして食べます。
どうしてもお腹が空いたり口さみしくなったら、無塩のナッツを食べています。
それと、水も一日2リットル飲むようにしています。

ご参考までに。

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