50代(女性)からの体力作りを教えてください。 更年期だとは思いますが、50歳を過ぎてから、異常に疲れやすく、起床時から身体がダルくて頭がスッキリしない日

休日は、どうも気力なくなり何もしたくなく、お礼が遅くなりすみませんでした。

ジムに通われたり、自宅でも毎日、ストレッチや筋トレをされているんですね。

以前は、ピラティスのDVD見ながら、休日など自宅で少し動いたりもしていたんですが、最近は、本当にダメダメです。

1さんのように、毎日短時間でも、ストレッチなどから頑張ってみようかと思いますが、結局、今朝も起きたらダルくて仕事行く気力出すだけでも精一杯です。

でも、見習って頑張ってみようと思います。

ありがとうございました。