50代(女性)からの体力作りを教えてください。 更年期だとは思いますが、50歳を過ぎてから、異常に疲れやすく、起床時から身体がダルくて頭がスッキリしない日

休日は、気力が出ず、お礼が遅くなりすみませんでした。

同じ仕事で自分より歳上の方も数人いますが、仕事終わりに、習い事に行く方もいたり、主人からも、体力なさすぎと言われたりするから、自分自身の身体の問題も多い気がしますが、更年期で血行がかなり悪くなっているから、疲れがたまっているかもしれないですね。

レモン水情報、ありがとうございます！
すぐにでも出来そうだから、初めてみます。
　
レモンは、やっぱり生レモンじゃないと意味がないですか？
冷凍のカットレモンや100%レモン果汁などでは、ダメですか？

今日は、帰りに、買い物する予定だから、早速、レモン買って帰ります。