50代(女性)からの体力作りを教えてください。 更年期だとは思いますが、50歳を過ぎてから、異常に疲れやすく、起床時から身体がダルくて頭がスッキリしない日

レモン水は冷凍レモンやポッカレモンでも大丈夫です

私は始めてから3日目あたりから調子が良くなりいつもより体が元気な感じになりました
最初は何が原因かわからなかったのですが思い当たるのはレモン水でした

これからの季節、紫外線が強くなるので美容には夕方飲むといいらしいです
休日、外出しない時は朝イチから飲んでもOK

更年期過ぎるとまた元気になれます
私は更年期終わってからジム通うようになり更年期やった10年前より今の方が元気に動いてます