イラついて夫に八つ当たりして自己嫌悪になっています。 生後３ヶ月半になる息子を育てています。 今は育休中で、夫は育児に協力的で私にも優しく接してくれています

赤ちゃんが夜泣きするのは原因があります。

暑い。空腹、喉の渇き　おしめが不愉快というようなところでしょうか？

おしめは紙おむつでしょうから不快感は少ないと思います。午前３時ころに目が覚めるようでしたら「のどが渇いている」のではないでしょうか？

クーラーを使うと　喉が乾燥しますから「お水ほしい」のではないですかね？

ミルクや母乳は「水」とは違いますから「水分」を補給してあげる必要があると思います。

夜の睡眠を安定させて昼のリズムを作ればよいですね？