生活リズムが崩れる　という言葉があるが、無理して早寝早起きしてきつい状態が正しいリズムなのでしょうか。寝たい時間に寝て起きたい時間に起きるのがその人の本来のリズ

同じ時間に起きて、同じ時間に食事を取り、適度に運動し、同じ時間に寝る。

しかし、これが昼夜が逆転してる人がやってしまうと、

自律神経が乱れたり、
気が滅入りやすくなったり、


肥満になりやすくなったり、
結果、病気になりやすくなったりする。


さらに、昼起きてたり、夜起きてたり、不定期な行動をする人は更に体を壊しやすい。

人間は、日のひかりの元で行動、生活で
きるようにできている。