セックス依存性なのでしょうか？ 私は昔から自己肯定感が低く、寂しさから出会い系のSNSにハマってしまい、セフレの様な相手を見つけて相手に飽きられるまでその関係

性依存症の自覚があるんでしたら、自助グループに通うしか回復方法はありませんね。

3年も1人で、よくやらないでいたなとは思います。でも、このままですと、いつかはまたやってしまって、そしてやめられなくなっていくでしょう。
依存症は進行性の病気です。今度はもっと酷い状態になって、また前よりもやめられなくなっていきます。

SCA(セクシャル・コンパルシブズ・アノニマス)か、
SA(セクサホーリクス・アノニマス)という性依存症の自助グループに通い、
スポンサーを見つけて12ステップという回復プログラムをやっていくことです。

依存症は自分1人の力では、回復はできないと言われている。
仲間と一緒に回復していくことです。