運動不足解消とダイエット目的で始めたヨガ。 自分には合っていたみたいでしばらくサボっていてもしっかりめに3日続けてやるだけでかなり痩せます。腹回りの贅肉も

ヨガを長年やっています。
たぶん主さんの方がまれだと思います。

ヨガには直接ダイエット効果はないです。
短期間で痩せるわけではありません。
有酸素運動のように
多くのカロリーを消費する運動ではないからです。
ダイエットに良いといわれるのは
リラックス効果や睡眠の質改善が期待できるからです。

筋トレや有酸素と併用してこそ効果がでると思います。