苛々したら自分の身体を殴るって、やっぱおかしいのかな 物や人に当たるよりはいいかなって 実害は自分だけだし…

男性でしょうか？
自暴自棄になってしまっていますね。

筋トレするのはいかがですか。
運動したり汗を流すと、ストレス発散に
なりますし、殴るよりも筋トレをして
良い意味で筋肉をいじめたほうが
心身の健康のためにもいいかと思います。

イライラしたら腹筋３０〜５０回、または
腕立て３０〜５０回をして
スクワット５０〜１００回するとかどうですか。

何にイライラしているのかにもよりますが
筋トレしてもすっきりしない場合は
紙などにイライラすること、理由を書いて
気持ちを吐き出すのもいいと思います。
頭や心の中でモヤモヤするよりも、
書き出すことで、客観的に見ることもできますし
落ち着きを取り戻したり、もしかしたら改善策や
イライラ予防をするための対策が思いつくかもしれません。