動悸、被害妄想でずっと感情が沈んでいます。 以前、人にいじめられた経験から、人の悪口が全て自分のことのように考えてしまいます。言われているとしか思えません。

ごめんなさい、No.2を間違えて消してしまいました。。。
改めて書きますと、書いてある内容からメンタルクリニック等でプロの力を借りたほうがいいと思いますよ。それも自分を変えることの一つですから。

あと、私の体験談なのですが、私も小学校のとき同じような経験があります。
ですがその時父に言われたのが「誰もお前のこと興味ないよ、皆自分のことで必死だから」でした。
裏で皆が色々言うほど、議題に上がるほど、お前には注目度があるわけではない。もっと自由にして大丈夫。と言いたかったんだと思います。
実際。私も思い返してみれば私のことを裏で誰かが言ってるかもって自分のことを必死に考えてるばっかで、その間他人のことを考えたりしてませんでした。自分がまさにそうだったので、ほかの人もそうだろうなと。
酷い言い方に聞こえるかもしれませんが、私はこれで自分がいかにナルシストか気付き、心が楽になれたのです。

少し視点を変えてみると、意外とすんなり解決しちゃうこともあると思いますが、主さんはまずは心を休めることを優先したほうがいいので、プロに相談してみてください。