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脚痩せしたいです。でも上半身は太りたいです。 高校生女です。脚を細くしたくてダイエットを始め、1年ほどで52kg→41kgになりました。(身長156cm)

No.3 24/03/02 22:59
匿名さん3
あ+あ-

タンパク質は50gというのは
肉、魚の食べる量ということですか。
高校生で運動もしているのであれば
80〜100gは食べたほうがいいですよ。
プラス卵一個、あと納豆などを食べるといいですね。

体質ではなくてBMI16.85は痩せすぎなので、
上半身も下半身も痩せるのは当然でしょう。
バスト、上半身を増やしたいならば
美容体重くらいはないと厳しいですよ。
BMI19-20 が美容体重ですが
46〜49kgといったところでしょうか。

41kgではなく、せめて46kgくらいであれば
上半身にも肉、筋肉も多少つくと思いますよ。
体重だけでなくて体脂肪やプロポーションを
重視したほうがいいですよ。

美容体重でも体脂肪が標準マイナスで
運動をしていれば十分に見た目は
ほっそり見えます。

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