職場での雑談が苦手です。 45歳主婦です。 うまく、話のキャッチボールがうまく返せないからです。 話が盛り上がらないなって思われてそうでいつも帰宅後、

会話って別に盛り上がらなくて良いんですよ。面白いことも言わなくて良いんです。

キャッチボールで言うと、大抵の人はボールをキャッチすることより、自分の投げたボールを相手がキャッチしてくれることが嬉しい人が多いです。

だから自分から面白い話をしたり、盛り上げようとしなくても、相手の話にニコニコして何かしらのリアクション(単なる相槌でも良い)していれば、相手は勝手にどんどん話して、勝手に好意を持ってくれるものです。

自分からやることといえば、会ったときに笑顔で(←ここ重要)挨拶するだけで大丈夫です。

なんか難しく考えすぎて、逆に変な感じになっちゃってるんじゃないかと思いました。

コミュニケーションなんてそんな気負わなくても大丈夫ですよ。
自然体で行きましょう！