悪夢のストレスでしんどい 妊娠4ヶ月です。 最近毎日毎日悪夢を見ます。 殺人鬼に追いかけられて喉を切り裂かれて殺される夢、旦那が不倫する夢、母親が死ぬ夢、

知らず知らず不安があるんだろうな
夢はどうにもならないけど、
気休めで、神社で厄除けしてもらう
お守り買う
寝る前に暖かい飲み物のむ
落ち着く音楽を聴いてから寝る
楽しい本を読み、その本を枕下に入れる

朝日をしっかり浴びる、夜はしっかり暗くする
睡眠の質が悪いと思うので、質が良くなるように軽めの運動、健康に良い食事を
するといいよ。