私の更年期の症状は食欲増進です。 食べることで全て満たされてしまい、太る一方です。どんな小さなことでも良いので、改善方法等アドバイス下さい。

問

更年期障害で食欲が増加するのはなぜですか？

答

閉経前後はエストロゲン分泌量の低下により食欲を増す働きがある「グレリン」と呼ばれるホルモンの働きが増強し、食欲が増します。 食欲が増すと食事摂取量も増えるため、必然的に太りやすくなります。 健康的であるのは良いのですが、太りすぎに注意しましょう。

●一口30回
●毎日散歩
●毎日体操