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No.6 24/04/13 05:09
匿名さん2 あ+あ-
https://youtu.be/l0yWMtC-2Xo?si=L557Dzv9875jhjB6
運動は
心の病気に
すごくよいそうです
太陽の光を浴びて
家の周りを
散歩するだけで
よいそうです
しんどかったら
最初は
５分くらい
散歩するだけでも
効果があるそうです
私は
YouTubeで
ラジオ体操も
していますが
ラジオ体操も
効果があるそうです
筋トレも
よいそうです
病気で
しんどいと思いますが
体を動かすことを
心がけてみてください
適度に
体が疲れると
夜も寝られると
思います
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