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どうですか?
朝 おにぎり1個
昼 コーヒー、肉野菜炒め、エビ入り春雨スープ、果物ゼリー、バナナ、ヨーグルト
夜 チーズと野菜サラダ、納豆ご飯、味噌汁、紅茶、ヨーグルト、コロッケ
間食 じゃがりこと芋けんぴを少しずつ、苺アイス
運動は友達と出かけたので6、7時間はずっと階段昇ったり歩き回った。 朝は珍しく寝坊してしまい軽食しか食べれなかった。食事内容をメモしてみました。ヘルシーにしたつもりだけど食べ過ぎですかね? 長時間、歩き回ったのでお腹すいてしまって😅
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No.1311048 10/05/01 18:15(悩み投稿日時)
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