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全然、痩せない…
私は90キロ（身長160）のおデブです。姑に（あんた豚みたいやね。⭕⭕の給料、全部を食費に使ってるだろ。）とかＴＶに豚や牛が出たら（あんたの友達がいる）と言われる始末。親にも、このデブをネタに親戚の人と話す始末。ダイエットして痩せたのは４ヶ月で３キロ😢夜勤してて朝５時帰宅でシャワーしてヨーグルト（無糖）食べてから旦那の弁当＆朝ご飯作り。見送ったら7時から13時まで寝てダイエットドリンク（置き換え）。昼からの仕事して夕方、犬の散歩で早歩き。１日の摂取カロリーは900カロリーぐらいです。なぜ痩せないのかな…自分に自信を無くしてます。小学生にはマツコデラックスとか言われるし辛いです。冷えは特に無いし タバコ吸わない・酒飲まない・揚げ物と甘い物は体形に似合わず苦手です
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代謝が悪いのかも？
身体を温める食事をしたら？
主に生姜が身体を温めるので食事に生姜を入れたら？
生姜紅茶もいいよ！
ｳｫｰｷﾝｸﾞは速歩きもいいけど、大股で歩くといいですよ！
食事は回数多くして、１日の摂取量を減らすといいですよ！
１日１食とか２食はまずいよ！空腹時間が長いとその後の食事で栄養を沢山吸収しちゃいますよ！
身体が次の食事はいつになるか解らないから栄養を貯めこんじゃうんですね。
カロリーを減らし過ぎると体が栄養をたくわえようとしてかえって痩せないようですよ 仮に痩せたとしてもリバウンドしやすい体になってしまいますよ💦三食きっちり栄養ある食事をとると痩せやすい体になると思いますよ😃私もじわじわ落ちてきてますから✨
90㌔もあるなら確実に食べてますよ❗
これだけしか食べてないからってどこかで自分にご褒美あげてませんか❓
ちなみに乳製品の半分はバターと同じ成分と考えて下さいね😥
つまりは自己流のダイエットだったって事❗
ちゃんとしたカロリーコントロールしてないんデスよ❗
白米はちゃんと計りで計って200ｇ内を朝昼夜❗
おかずは沢山食べても良いです
ジュース、お菓子は残っていても『もったいない』精神は捨ててゴミ箱へ❗
間違っても自分の胃袋をゴミ箱にしてはいけません❗
食べたい物があればその変わりに断食してでもカロリー合わせして毎日体重計に乗り体重を書く❗
自分に都合が悪くなると人間現実を避け出すんです
体重計に乗るのを頑張ってね❗
こんばんは🎵
私も主さんより重い95キロありました😥身長は162cmです。
今もまだ太っていますが63キロまで落としましたよ🎵普通サイズのお店の洋服が８割入ります✌
私は夜ご飯を１ヶ月もやしにして８キロ落としました🎵
あんまり体に良くないからあとは１年くらいかけました。
でも本当に食べてなくても太るかたもいらっしゃるみたいです😥基礎代謝が200キロカロリーとか💧
一度肥満外来に行かれてみてはどうでしょうか？
回答ありがとうございます。
空腹時間が長いのもダメなのですね💦 バナナか果物をとってみたいと思います。
大股にショウガも試してみたいと思います。
基礎代謝は体重計で1200前後が表示されてて それで900カロリーぐらい前後のカロリーに控えていました💦
回答ありがとうございます
現在は レコーディングダイエットもしてて計っています。
バター・マヨネーズ・ケチャップは苦手で摂取はせず お腹がすけば豆乳100ｃｃか酢を薄めた物を飲んでいます。医者にもこんなカロリー摂取な訳が無い。嘘をついたらダメと言われましたが実際に900カロリー前後です
はじめまして🎵
私もぽっちゃりさんで体重気にしています😂
ところで…😃
主さんの摂取カロリーに間違いがないとしたら、他の病気という可能性はないですか？
この前テレビの『世界仰天ニュース』で、ダイエットをしてもしても、最後は水しか飲んでいないのに太っていく女性の話を取り上げていました😨
結局原因は『むくみ』でした。腎臓？が弱ってしまった結果だったようです💧
下手をしたら命に関わるようなので、今の内にしっかり検査してみたらいかがでしょうか😃
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