便秘に効果のあるもの

食物繊維取ってますか？

後は 適度な運動…

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カスピ海ヨーグルトはどうでしょう❓❓

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ヒジキ！

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いろんな便秘薬あるけど、薬に頼らないなら食物繊維の多い野菜とか毎日食べるしかないかな坥
私は便秘で苦しい時、浣腸をして強制的にスッキリさせます

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私はキャベツが効果てきめんでした😃💡キャベツを千切りにして炒め食パンの上にのせてマヨネーズをお好み焼きにかけるみたいにしてトースターで焼く。キャベツトーストです😃これを朝食べたら便秘治りました。あとバナナとか☝

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私は豆乳(無調整ﾀｲﾌﾟ)が効果ありました。

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2010年４月21日にＮＨＫ 総合で放送した📺

ためしてガッテンを参考
にされたら如何でしょうか📼

食物繊維や便秘薬も全く効果が無かった😭

スーパー便秘かも知れません😨

ネットで ためしてガッテン 便秘 と検索するば詳しい内容が分かります🙌

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ダノンビオ
マグネシウム
オリゴ糖
ワカメなど

ちなみに乾燥性の便秘の場合、食物繊維は逆効果です。

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ひとまず半日以上の断食→バナナとヨーグルトだけで１日過ごす。

お通じが出るまで、バナナ、リンゴ、ヨーグルトだけの食事。

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私はフライドポテトか、ふかしたじゃがいもです❗

そのためにフライドポテトをバカ食いしたことも


店員さんも便秘解消のためとは思うまい……💧💧

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カゴメのラブレ。
妊娠中ずっと飲んでました。

私は食物繊維の多い牛蒡や芋類を摂ると余計便秘になるような気がします。

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私もスーパー便秘です。

オリゴ糖、ダノンビオ、ラブレ、ヨーグルト、水２㍑、イージーファイバー、ファイブミニ、バナナジュース

イロイロ試していますが、全く効果なし。

いいのがあれば私も教えて欲しいです。

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SARASA スペル違うかも💦サラサってお茶宿便まで取れます

ダイエット用ですが次の日出っぱなしでしたよ

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珈琲❗

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意外とビスコはくる

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肉ばっか食ってるからだ！

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７さんのレスに一票。

肛門の運動？が大切みたいだったから日頃から肛門付近の筋肉を鍛えたら排便したスッキリ感が生まれて満足するかもです。

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私はコントレックス（水）が効果有りでした。

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きちんと食べてますか？
知り合いに
でない！でない！
と 騒いだ方が居まして、良く話しを聞いたらあまり食べてないという事がありましたので……
食べてなければ、出ないしね💦

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まず
・さくらんぼ🍒
理由はさくらんぼの皮は消化が余りよくないので便が出やすくなる👍

・ワラビ
理由は同じ👍

・ヤクルト
・ヨーグルト
・リンゴやリンゴジュース⭐

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ダノンビオは効きました。私の経験ですが😊

種類も沢山ありますから飽きずに食べられますよ😉
2日に1度は、お通じが😊

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納豆などの発酵食品も良いときいたことがあります。

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プルーン(大きい干し葡萄)

あとはﾖｰｸﾞﾙﾄ、かな。

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私も生活リズムが変わると便秘になります。
考えたのが、常温の水を飲み、ウォーキングに出掛けます。
１時間位です。
（犬の散歩がてら）
すると、出ます。

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朝にバナナ一本食べる。
毎日食べると、下痢になるので、一日置きに食べてます😄

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私は牛乳飲むと出ます。ちなみに冷たい牛乳飲むとお腹壊します(^_^;)

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私は思いっきり出したくて昨日浣腸買って試しました👌スッキリです😊ただ浣腸した後３分から１０分便意を我慢と書いてありましたが…我慢できなかったです😂もっと我慢したらもっとスッキリかも✨浣腸是非お試しください🙇

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