21キロ減量したけど…💧

コアリズム、ドローイン、柔軟体操、お風呂で肉つまんだりですかねぇ😱😱😱

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私は縄跳び千回で晩御飯抜きで一週間で八キロ落ちました💡

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夕食食べた1時間程後にしてはどうですか？
運動後にご飯食べると余計吸収するみたいです。

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一週間くらいじゃあまり意味ないと思いますが…。筋肉つけばその分重くなるわけだし。

以前の無理なダイエットで筋肉が減って脂肪だけが増えてるなら痩せにくいですよ。

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運動するなら食後1時間が目安。食前に運動は太ります。
家でするならエアロバイクがおすすめです。10000円以内で売ってます。

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皆さんありがとうございます✨❗


食前に運動したら痩せないんですね😱
今日から早速食後一時間後に切り替えます💦


コアリズムやエアロバイクも調べて考えてみます‼

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水はもっととったほうがよいかと

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｢余分｣な脂肪なら減っていくと思います。身長はどれくらいでしょう？日常の生態活動において体にとって必要なものすら減らしたいというならダイエットではなく、もはやボクサーなどが行う｢減量｣になります。体を飢餓状態に追い込んで必要な脂肪や筋肉、水分すら無理矢理減らすわけです。もちろん体に悪いですし、細胞の栄養失調から老化が早まり、後々後悔するはめになるかも。あと、ダイエットにおいて特に女性は｢筋肉｣の存在を無視しがちだけど人間は｢動物｣ですから…。

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治安上って、あんたチュニジアに住んでるのかい❓

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そこまで節制したダイエットしたら次は少しでも多く食べたら、水分を多く飲むと戻るよあなたはあまりおしっことか行かないんじゃない？私もダイエットしているときはおしっこは一日一回くらいしか行きませんでした私のダイエットは朝、昼、夜に野菜スープとか食パンを半分だけで二ヶ月で１３kg痩せましたが段々過激になり一口食べても怖くなってしまい過激になった結果が体壊しせっしょく障害になり過食しては吐くようになりました、満腹感が無くなり食べ物別で水分だけで５リットル以上とってそこに食べ物をラーメン数個とご飯３合とか肉はフライパンに山盛りとかとりあえずよくそんなに入ると自分でも思うくらい胃が大きくなってしまい過食の度に買い物に何千円も使い吐くために食べる状態でした。でも薬同じで体は慣れて段々吐けなくなり下剤乱用して吐くときも血も吐く状態で体をさらに壊し、お金はミルミル減り血は吐き吐いたあとは脱力感で何も出来ず毎日パワー、気力不足で趣味も段々しなくなり性格も暗くなり朝から晩までダイエットの事しか頭の中がダイエットオンリーになって自分では何してるんだろうと情けなくなってきて
文章長いので分けます

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続き
ダイエットを止めました。もちろんリバウンドして１５kg以上太ってしまいましたし健康を考えたら太るのはダメですが今は趣味もたくさんしてますし友達とも会う元気が出てますしお金があまり減らなくなった。体型見るとショックですしまだ満腹感はあまり無いですがとりあえず買い出しする前にご飯とかたくさん食べてたら買い出しが減りました言い訳で申し訳無いですが今の時代太っていてもかわいい服もあるし友達とか恋人は外見で出来る場合もありますが性格だと思います太ってから言われたのですが私は痩せていた時はぎすぎすしていたとか意味なくイライラしていたとか怖かったと言われましただから主さんも過激になりすぎないようにダイエット地獄に落ちないように一度病院とか行ってみてはどうでしょうか？私みたいになったら取り返しつかないよ

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