- 注目の話題
- 日本人であることが恥だと思うようになってきた。 今まで、日本に生まれて良かった、と思っていたけど、 大人になって、分かった。 どの国からも、日本人、日
- 30代女が結婚出来ない理由はなんだと思う？ 自分のスペック→167センチ、普通体型、年収700、一人暮らし、家事は嫌いだけど出来る、理想高くない(年収や身
- 旦那が人間的に信用できません。子供人に押し付けといて、都合のいいときだけ偉そうな態度。関税モラハラ。父親として、そもそも人のこと何もわかってない。家族の気持ちや
３ヶ月で
３ヶ月で10kg～12kg
ぐらい痩せるには
どの方法がいいでしょうか？💦
ちなみに今は、夜は炭水化物を減らしてるだけです❗
教えて下さい❗
No.1520679 11/02/09 06:50(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
①週５日、１日２キロずつ走る。※必ず休む日を作ること。休まないと筋肉つかないので痩せません。
②寝る前にお風呂に入ってあがってきたら布団の上でストレッチ。
③朝ごはんは絶対抜かない。
④よく寝る。
①～④を真面目に続ければ、ご飯は今のままでも10キロくらいは落ちます。
これにｽｸﾜｯﾄなどの軽い筋トレを組み合わせれば嫌でも痩せちゃいます。
ダイエットはあくまでも健康のためにするものなのでやり過ぎ注意。
100日で10キロ…10日で１キロを続けるのは無理でしょ。
急だから、身体も元に戻ろうとして脂肪ばっかり付く体質になるし。
炭水化物とか言ってるし、貴方の言うダイエットが、筋肉をつけて身体を引き締めて脂肪を減らすんじゃなくて、ただ減量するだけの話しみたいだし、ゆっくりした方が…
新しい回答の受付は終了しました
質問掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
