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立ち仕事をしている皆さんへ
立ち仕事をしている皆さん
足のケアはどうしていますか⁉
一日８時間休憩以外座る間もなく足はむくむし膝も痛く
かなりナーバスになっています。
慣れたらこの痛みもなくなるのでしょうか？
自分のふがいなさに心が折れそうです。
毎日帰宅後お風呂に入って冷湿布とメディキュットでケアしていますが翌日仕事をしていると足が痛くなります。
絶対辞めたくない仕事のため乗り越えたいです。
立ち仕事をする上での注意点なども教えていただけたら嬉しいです。
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靴ですね。
足にあった良い靴だと、疲れがすっごく少ないです。
もしパンプスなら、オーダーメイドも視野に入れてほしい。
制服靴でも、中敷きをすっごく良いものにすればかなり違う。
それと、腹筋と大腿の筋肉を鍛えて、そこを使って足をあげれば
膝の負担を減らせます。
正しいウォーキングの姿勢大事です。
わかります。
半端ない足のダルさ(ToT)
私はとにかく靴と寝るときの足の高さを気を付けてますよ。
下肢静脈瘤もあるし、数年前大病をした後遺症で足の踵部分が特につらい。
なので、靴は踵部分にクッション素材があるタイプにし、とにかく寝るときは足にクッションを置き高くしてます。
私の場合、お風呂でマッサージなどはあまり効果がなかったので、今のケア方法があっているようです。
後、靴下！
真夏以外は靴下履いて温めた状態で寝てます。
私の場合、下肢静脈瘤が一番の原因ですが、一度お試し下さい。
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