緊張型頭痛の改善方法

緊張型でしょうか…？💧

薬物性頭痛(だったかな？)になってませんか？

緊張型なら肩や首筋を温めるやマッサージなどで十分効果があると思います。

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季節の変わり目、特に秋　低気圧　などで頭痛になりやすいです。
今ちょうど酷い時でしょう

一番の原因は筋肉の緊張です。
固くなった首・肩周りの筋肉は　気圧によってより抵抗がかかります
なるだけ柔軟にしましょう

ストレッチ・ヨガなど体をほぐして　あげるのがオススメです。
私も薬づけでしたが　徐々に良くなり　今は薬なしです。

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温湿布・温タオル療法は、理解できるんですが、

マッサ－ジって…。


皆さんどうやってるんでしょうね。

例えば単身者の場合。自分がそうなんですが。


マッサ－ジチェア持ってたりするんでしょうか。

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緊張型頭痛は仕事のせいでなったりするね。
水分をこまめにたくさんとる。
血行と姿勢をよくする。
いつも頭が前にいかないように横からみたら一直線になるよう意識する。頭が前に傾く時間が長いとなりますよ。あとは腕の位置も重要なんだとか。

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自律神経が乱れているのかもしれないですね。ゆっくりお風呂に浸かるとか、アイマスクをして寝るなども、意外と効果的です。あまりにもヒドイ時には病院行かれてください。

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ストレッチがマッサージと同じ効果あるよ。

それなら自分でできるし。

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ああ、一緒です。
何とか今日は飲まないで我慢しようと思っても、我慢できなくて頭痛薬のんでしまう。
私は肩と首に湿布貼ったり、おでこに塗り薬(頭痛用のスースーするやつ)塗ったりします。
あとは、首揉むマッサージ機があるので、それを使ったりです。

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マッサージは最近あるマッサージクッションとか…
指圧でもいいので、自分でツボを押してます。

文字だけでは説明しにくいので検索をおすすめしますが、頭痛に効くツボもありますよ。

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一括のお礼ですみません。

今、完全に客先常駐で気軽にそういった事を聞ける人間が居ないので

他の人ってどうしてるんだろう…と思ったら、

やはり皆さんそれぞれの方法で改善されてるんですね。


マッサージクッションってのは知ってました。

姉の奴、使った事あります。ゴロゴロって愉しいなと＊＾－＾＊


ヨガってのも楽しそうですね。

どうしても「女の人がやるもの」って感覚があって、抵抗があったんですが

背に腹はかえられんなと。


意外と似たような人多いんだなって判ったのも収穫です。

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