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食事制限がわからない

回答5 + お礼0 HIT数 658 あ+ あ-

学生さん（ 16 ♀ ）
14/01/22 02:03(更新日時)

明日からダイエット始めようと思うのですが、私はだんだんやってくうちに過度なダイエットになってしまうんです。

食べる＝太る

過去にこんな風に考えたこともありました。

食事制限というより、断食に近いダイエットをしていたので全く食事制限が分かりません。

食事制限を教えてください

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No.2051595　14/01/19 16:51(悩み投稿日時)

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No.1 14/01/19 16:53
通行人1 ( ♀ )

食べる順番ダイエットにするとか、野菜中心にしたらいいんじゃない？

No.2 14/01/19 16:57
通行人2

摂取カロリーを1500kcalまでにする、かな。
でも、主さんはまだ成長期だから食事制限のダイエットをするとちょっと成長に不都合な結果が出ちゃうかもしれません。

運動はいかが？

No.3 14/01/19 17:01
経験者さん3

食べる＝太る

ではなくて、

食べ過ぎる＝太る

という意識でしょうか。

食べる物からお菓子類🍰🍦を除くだけでも、
最初は辛いし効果はあるかも。

No.4 14/01/19 17:32
通行人4

若い方はダイエットしない方がいいですよ。年とってから色々出てきます。
糖質とらず肉ダイエットありますよ。ご飯とかパンとか食べず肉野菜とか食べるだけでオッケー。魚でもオッケー。

No.5 14/01/22 02:03
通行人5

甘いものお菓子などの間食は一切やめる。アルコール類も。１日３度の食事は食べ過ぎない程度にきちんと取る。納豆や野菜を意識して取る。
ウォーキング毎日１時間。

私はこれで３ヶ月で８キロ落ちました。

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