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水代わりの飲み物
水代わりにジュース飲んで、2日で1.5リットル飲み干してしまいます。水はご飯のときくらい。
やっぱりジュースの飲み過ぎは危ないですよね。最近、太り気味になり気になってきました。
水もおいしいんですが、毎回飲むには物足りない。
他にジュース以外に水代わりに飲んでも健康的な飲み物はないですか？
やっぱり、アクエリアスなどお茶などがいいのでしょうか？
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アクエリアスなど、スポーツ飲料も、体が必要としている以外にガバガバ飲むのは、良くないと聞きましたよ。私も子供時分ポカリを箱買いしてジャバジャバ飲んでて気持ち悪くなり、何故だろうと思ってました。私は、クリスタルガイザーかコーヒーか牛乳をお茶代わりに飲んでます。
ジュースって、糖分スゴいらしいですよ。
例えば、クーオレンジの500mlは220Kcalで、糖分は55g、角砂糖15個分だそうです。
アクエリアスでも、角砂糖6個分の糖分があるそうですよ。
なるべくジュースや清涼飲料水は控えて、水やお茶にした方がいいと思います。
皆さん、ありがとうございます。
アクエリアスは、風邪の時に飲ませられるので、体にいいのかなーと思ってました。
清涼飲料水は飲み過ぎちゃいけないんですね。
お茶が良さそうですね。ジュースの飲みすぎはやめます笑
角砂糖の話で、おぉ…こんなのを飲んでいたのか…とちょっと怖くなりました…
本当に気をつけます。
ありがとうございました。
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