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下半身デブ
下半身がすごく太いです。
お尻から太ももにかけて太いです。
下半身は、どうやって痩せれますか？
No.2208124 15/04/20 22:42(悩み投稿日時)
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お酒は体を冷やしますし、脂肪の代謝も下がります。食前酒をいただくようにお梅酒等ならお猪口一杯やビールならグラス一杯分までにする程度が良いと思います。
スクワットなどの筋トレは出来るだけゆっくり行う方が効果的です。
スクワットだけに限らず前後左右に脚を上げる運動や八の字を描くように回してみたり…色々あります。
つま先立ちや踵の上げ下げ、足首回しなど やること沢山ありますよ～
一番落としにくいと言われる所なので気長に根気強く！
勿論食生活も大事ですよ～
上半身は普通でも下半身が凄いことに…なら
下半身の運動や筋肉量の不足→浮腫みにより冷える(たまった血液が戻りにくい)→体を温めようと脂肪が蓄積
てな感じですかね。セルライトはびっちりならマッサージオイルなど使って毎晩お風呂の後に入念なマッサージした方が良いかも💧
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