妹が先に結婚し、もうすぐ出産。嫉妬や妬みで気がおかしくなりそうです。こんなめでた…

妹が先に結婚し、もうすぐ出産。嫉妬や妬みで気がおかしくなりそうです。こんなめでたいことなのに心から祝ってあげられない自分も大嫌いです。一度は前向きに考えたり、妬みや嫉妬の感情を持たないよう心がけてみましたがどうしようもできませんでした。前は妹と話すのが楽しかったのに、最近はたまに妹が実家に顔を出すと大きくなったお腹を見るのもつらくそっけない態度をとってしまいます。妹の旦那ともまともに顔を合わせたことがなく逃げてしまいます。声を聞くのも嫌です。
昔から妹と自分を比べてきて、悔しい思いをいっぱいしたけれどそれでもなんとか耐えてきた。でも結婚と出産だけは受け入れるのが難しかったです。自分も誰かと付き合って結婚すればそこまで嫉妬はないのでしょうが、なかなかそうもいきません。
どうしたら心からお祝いできるいい姉になれますか？もう苦しいです。楽になりたい。
それから妹に先を越された人でわたしと同じような感情に悩まされた人はどう乗り越えてきましたか？

16/08/16 16:18 追記
先日、妹が旦那と実家に来てパニックで人生初めての過呼吸になりました。どうしたらいいかわからない、また逃げてしまう自分への苛立ちや悲しさ、情けない惨めな自分に対して涙が止まらなくなり、母に「こんな様子じゃ一緒にご飯は食べられない」と伝えにいきましたが、「泣くことないじゃない」と呆れられイライラされました。

16/08/16 16:19 追記
その日から家族と上手く話せなくなり、気まずい状態が続いています。気持ちを伝えても私がおかしいと思われ、誰も気持ちをわかってくれません。どうしたらいいですか？

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