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毎日のようにするやけ食いがやめられません。私は人間関係が苦手で仕事も遅く、ミスが…
毎日のようにするやけ食いがやめられません。私は人間関係が苦手で仕事も遅く、ミスが多い人間です。友達もおらず、人並にできることがほとんどありません。仕事の日も休みの日もストレスを感じたり、不安な気持ちになるとコンビニなどでパンやお菓子を大量に購入し、部屋で家族に隠れて一気に食べてしまいます。お金も浪費し体重も増加しているので毎日止めなければとは思っていますが、三日坊主で5年間止められていません。やけ食いを止めて普通の人のように仕事ができる人間になりたいです。どうかアドバイスをお願いいたします。
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さみしいとか暇を埋めたくてしてしまうことが多いそうです。
自分は家にいたら食べてしまうので、なるべく外に歩きにいくとかしてます。
具体的に他の時間を過ごすものを入れ込む方が良いと思います。半強制的に。
散歩してたら物はどか食いできないじゃないですか
どうせ食べるなら健康的なものを食べましょう。
極端ですが、お菓子じゃなくて、
野菜とか、、。
私もそんなことありましたが、
わたしは食べたい衝動にかられたら、
切り干し大根を食べてました。そのままボリボリと、、、
食べまくってたのに痩せました
僕も全く同じような経験がありました。
やめたくてもやめれないですよね。
もしよろしければこちらを見てみてください！
http://ameblo.jp/haruto5123/entry-12201399362.html
僕自身とても参考になってます！
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