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匿名さん( 40 ♂ ) 17/02/11 19:39(更新日時)
最近炭水化物の採りすぎなのか満腹感を感じにくくなりました。 ちょっと運動した方がいいのでしょうか??
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No.6 17/02/11 16:34 お礼
>> 1 そうですし、炭水化物取りすぎやめた方が良いです 糖尿病なりますよ ありがとうございます。f(^_^; ちょっと中途の入社前で軽いストレスがあるかもです。 サイゼリヤのランチと別注文でパスタとドリア食べたんですよ。けど、あれ?食べたかな?みたいな…ヤバいですよね?? ちょっと今日自転車で軽い運動がてら、出かけながらレスしてます。
No.7 17/02/11 16:36 お礼
>> 2 運動は適度に心がけた方がきっと体には良いと思います。 しかし今の時期はあまりに寒すぎて、何か始めるにしてもつい手が出にくい雰囲気もあります… 仕方ないから今日自転車で運動始めました。 外は寒いけど…(-_-;) 無職は太るのかな…。
No.8 17/02/11 16:39 お礼
>> 3 炭水化物の摂り過ぎはよくないですが、良く噛むことで脳の満腹中枢が刺激受けて満腹になるらしいので、 柔らかいものばかり食べるのが良くないかな… 焼肉とかどうですかね? 最近野菜はあまり取ってないですね…(--;) 焼肉のカボチャ食べたくなってきたな…。 季節的には鍋料理なんでしょうが…。
No.9 17/02/11 16:42 お礼
>> 4 1日にどれくらい炭水化物食べてるんですか? 摂りすぎと思うなら少し減らしてみたり、運動することは健康にはいいことですからいいと思います! 最近の食事。 ①お好み焼き ②うどん ③ラーメン ④パン ①お好み焼き ②うどん… このサイクルですね…。
No.10 17/02/11 16:56 お礼
>> 5 食事前に水分取って、食事に味噌汁、具沢山にして、食後にも飲み物。 炭水化物で満たすより水分を多く取ると満足感が出ると思います。 水分をあま… とりあえず今日焼肉にする事にしました。 食物繊維を取りたいです。 カボチャ、ニンジン、ナスビ、もやし、イクラ、コンニャク、、。厚揚げと他にはあるかな…。 韓国の豆板醤もいるな。
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