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26歳女、身長163センチ、体重62。
彼氏にも「でぶ」「太ってる」って
言われて、、、
自分でもわかってるんです。
ランニングしようとシューズも買ったのに
買って満足して1回しかランニングしてません。
ダイエットしようと思ったら
思うほど食欲が湧き、
お腹いっぱいになるまで食べないと
箸が止まりません。
こんな自分がいやです。
No.2443496 17/03/10 19:49(悩み投稿日時)
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そのお腹いっぱいの内訳は？
殆どが野菜ならそこまで太らないのでは？
果物の果糖は太りやすいですよ。
あといきなり走るより毎日しっかりラジオ体操するとかからのが良いのでは？
継続できなきゃ意味ないですから。
うん、太り気味ですね。
夜は炭水化物を抜きましょう。
身体を温め、新陳代謝をあげましょう。運動が続かないなら
そのシューズで散歩しましょう。
走るのはそれからです。
浮腫みもあると思います。
出来る事を継続しましょう。
こんにちは(^_^)ダイエットのこと勉強している者です！実は、糖分と脂肪を無理に抑えようとすると余計に摂りたくなるのは当たり前のことなんです、痩せたいのなら本当は7大栄養素であるミネラルファイトケミカルスタンパク質とか摂らなくちゃいけないんですよ！
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