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減量したいです。アドバイスお願いします。 167cm75kg女性です。 3日…

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匿名さん
17/06/29 11:33(更新日時)

減量したいです。アドバイスお願いします。
167cm75kg女性です。
3日に1回ジムのプールでウォーキングしています。
毎回40分だけなのですが効果って出るものなのでしょうか。
今まで全然運動してこなかったので今はそれくらいの時間が限界です。
あと筋力が全然ないのですが、筋力をつけてからプールを始めた方がいいのでしょうか？