私は10年ぐらい前から視線恐怖症のようなものになり、相手と会話する時の視線のやり…

私は10年ぐらい前から視線恐怖症のようなものになり、相手と会話する時の視線のやり場に困り、緊張がはしり顔がこわばったりします。そのときに、相手の表情が曇ってしまうのが分かり、ショックを受け本当に辛い気持ちになります。
昔は社交的で全然そんな悩みなく、初対面でも結構仲良くなれるタイプでしたので、昔の友人や職場、周りからだいぶ変わってしまったと思われてるはずです。
現在は二児の母でして、学校行事など近くなると、なんとも言えない不安な気持ちになります。
自分がこうなってしまったのは、ある時期に色んなことが重なり、周りの顔を伺っては悩んだ時期があり、たぶんそこからの始まりです。
ずっと10年以上、毎日この事が頭にあり悩み続ける日々ですが、何かの本で「脳はだまされる」と書いてあり、楽しいことを考えたり、口角を上げてると脳が嬉しい楽しいと思い込んで、恐怖症などの人達に良いとのことでした。
私も仕事、育児と忙しい毎日の中で、時間がある時に少しですが実践するようになり、以前より気持ち緩和されてる気がします。
私と同じような悩みをお持ちの方、いらっしゃいますでしょうか？（同じような悩みの人達で会話する場など、ご存知な方いらっしゃいますか？）
それと恥ずかしながら、このような掲示板があることを初めて知りまして、とても機会音痴でして、うまくお返事できないとか不備がありましたらすみません。

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