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毎日眠れません。 お陰で毎日仕事ではミス連発状態で、会社の人は私に呆れかえって…
毎日眠れません。
お陰で毎日仕事ではミス連発状態で、会社の人は私に呆れかえっています。
去年の6月頃から週に4日は眠れずそのまま仕事へ、という日々が続いています。
精神科に行こうにも時間の都合となかなか予約が取れないため行けていません…。
なんで眠れないんでしょうか?布団が汚いから?(ここ半年干していません)やっぱり仕事のストレス?スマホをよく見てしまうから?それと、週2で深夜から早朝のバイトをしています。諸事情で、週一に減らすことは出来ますがやめるのはしばらく厳しいです。、
どうすれば良いでしょうか。毎日ぐっすり眠れるようになりたい。
No.2616131 18/03/15 10:16(悩み投稿日時)
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そんな生活スタイルで体内時計が狂ってしまってるのとストレス、特に会社でミスをして迷惑を掛けてしまってる後ろめたさから人間関係のストレスが一番だと思います
有休を取って病院に行くかしないと不眠からの鬱病に成りますよ
私も副業の深夜バイトが原因だと思います。
週2のバイトを休日の昼間に変えられないの?
寝不足から本業でのミス連発でさらにストレスになり悪循環になっていますよね。そのうちうつ病になってしまうよ。
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