結婚して3年ほどです。 私が20代前半で、旦那が30代前半です。 現在、旦那…

主さんの心中お察しします…

私の両親の話ですが、一緒に暮らしていた頃は顔を合わせれば喧嘩、早く離婚してくれないかなと子供ながらに思っていました。
ところがここ数年、お互いの親の面倒を見るため、それぞれの親の元で暮らしているため別居状態です。土日だけ一緒に過ごし、平日は別々。
なぜかとても仲が良くなりました。

距離を置くことで、会った時に気持ちに余裕ができたのでしょう。
別居するとなるとまた一大事になりそうですが、夫婦だからってずっと一緒にいなきゃいけないことはないと思います。時々離れて、休みの日でも一人で外出したり、自分の時間作る事も、その後の家庭の時間をストレス少なく過ごすためにはとても大事なことだと思います。

失礼な例えかもしれませんが…。
保育園に子供預けているのと同じように、いない時は諦めてもらう、構える時にはしっかり構ってあげる、とお互いにそういうリズムができるといいですね。

頑張りすぎずに。

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結婚して３年で、その年齢でご主人を精神的にも経済的にも
支えるのは、大変心身ともにお辛いことだと思います。
ご主人は、結婚前は精神疾患などはすでにあったの
でしょうか？
結婚後に、仕事などのストレスで今の状態になったか
悪化してしまったのですか。

家に病人がいると体も心も休むのが難しいですよね。
家族の看護疲れ、介護疲れというのは深刻な問題だと思います。
家族だから、きちんと見てあげたくても、家族だからこそ
相手も良くも悪くも、過度に甘えたり期待してくるので、
自分は限界ギリギリでやっても満足してもらえなかったりと、
辛いこともあるでしょう。

お友達であっても、必ずしもあなたの辛さや
現状を理解できないこともあるでしょうね。
結婚するときは、この人だと思っても誰しも
予想以上の困難を経験すれば、愚痴を言いたくなったり
弱音が出たりはしますよね。
お友達は既婚者なのでしょうか？独身でしょうか。
既婚者でも、（時に親でも）理解に限界があることもありますが。。
別れたら軽薄するというのは、言い過ぎかなと思います。

別れたいと思うほど、追い詰められている
状態ですから、あなたにもサポートが必要なのでしょう。
一緒にやっていく自信がない、と思ってしまうのは
あることでしょう。
体力や精神力にも限界がありますよね。そして
あなたは、精神科の医師や看護師でもないです。
たとえ看護師でも、家族であれば感情的に整理をつけるのは
難しいこともあるでしょう。
そのために訪問看護や介護やデイサービスなどが
必要なのだと思います。
ご主人の場合、精神疾患ということですが、どこか
リハビリのために行かれたり運動などはされてますか？

仕事を一日中されているのですね。
どうか体には気をつけてくださいね。
仕事で体が疲れている場合、少し
リラックスしたいと思うのは、当然のことでしょう。

ご主人のご家族（ご両親）などは、ご健在でしょうか。
協力は得られませんか？
それが無理なら、ケースワーカーなどに相談されて
サポートを得ることは可能でしょうか。

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よく考えてほしいのですが、主さんが仕事を頑張ってるのはご主人と一緒に居るためではないのですか？
仕事を頑張りたいからと別居なんてしたら本末転倒では？と思いました。
主さんの別居したい理由は、仕事のストレスやPMSでイライラして喧嘩が増えたからですよね。だからご主人が愛を確かめてくるというウザい行為をしてくる悪循環。
それならイライラを解消させるのが最善ではと思います。

1.PMSは低用量ピルで抑えられますから、酷いのであれば婦人科受診をお勧めします。セックスもレスということは子どもも今は考えていないと思うので。
2.ご主人と話し合い、休みの日に一緒に居ない日・時間を作る。鬱病はどうしても他人を巻き込んでしまうので、一緒に居る人も病みがちです。主さんの気分転換が出来る環境を用意するのが大事。
3.この、主さんがイライラしてご主人が不安になっている状況では鬱病は改善しません。仕事はドクターストップでも、家事などは出来ると思います。１つ１つ感謝を伝えて「あなたは役に立ってる」と存在を認めてあげてください。きっとご主人自身、働けない自分を情けなく思ってて、だからこその愛情確かめ行動だと思うので。

鬱病の人を支えるのは大変だと思います。主さんとても頑張ってると思います。
ただ、その頑張りは何のためなのか、一度深呼吸して考えてみてくださいね。

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お互いに実家に帰って、治ってから一緒に暮らすのは？
主さんが壊れる!!

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