- 注目の話題
- 学校の役員を嫌がったらだめですか? 一回役員をしたにも関わらず、 2回目もやって欲しいと言われてます。 他にも一回の人は沢山居るのに、 断ると、こち
- 彼氏の頭が悪すぎます。 基本的に想像力に欠けているので、今私が不安だろうからこうしてあげよう、こうすれば喜ぶだろうな、ということを率先して行えません。つまり気
- 社会に出たら優しい人や性格いい人よりも性格悪い人や気難しい人の方が優しくされませんか? 表面的な対応かもしれませんが、職場などでは性格が悪い人にもいち大人とし
太もも痩せたいッ‼
太ももが太くて、なおかつタプタプでジーパンはいて座ると悲惨です😨
腹筋はやっているのですが、太ももはどうやったら鍛えられますか❓
新しい回答の受付は終了しました
お風呂でやってるんですかぁ!転ばないように気を⊃けてネ💦
あたしはお風呂上がりの血行がいいうちに、テレビ見ながらやったり、あとはこまめに気が付いたらやってるょ😃
たぶんやり方あってると思います😉
口だと表現しにくいけど、あたしは、足を肩幅に広げて、背筋真っ直ぐ前を見る感じで、かかとは地面に付けたまま両膝をくっつける感じで足を曲げてやってるょ😃手は頭の後ろに組むのは効果ナシだからしちゃ駄目だょ☝
あたしは腰に手をつけて背筋が曲がらないように気を⊃けてやってるかな!内モモを鍛えるのを意識して、ゆーっくり呼吸しながらやるとカナリ効果的🙌
地道なストレッチって、ボディラインをすごくきれいに見せるから、大変だけど、夏に向けて頑張ってくださぃネ💕
ワタシがやっているのは、やっぱりお風呂上がりに!
横に寝ます→下になる方の足を10回位上げ下げして、片方1セット。
それを反対側もやって、3セット位やります!
内腿を鍛えられるので、いいですよ☆
太モモ&オシリ下痩せのストレッチを教えますね。①先ず仰向けに寝てor座って(背中はベッドorクッションに傾けてもok)両足を軽く曲げます。②両モモの上にクッションor枕等乗せて、落ちない様に左右に約20~30分位ゆっくり振って行くと、オシリ下~太モモ(特に裏側に効果あります。)痩せが出来ますよ。慣れて来たら、両モモに乗せる物を重くする&時間を増やすと効果倍増ですよ。良かったら参考にして下さいね。
8です。
まず自分の腰あたりの高さの机などの横に立ち、片方の足のつま先を机にのせます。
そして、もう片方の足の膝をを曲げたり伸ばしたりしてました。
これを両方やります。
太ももにかなり力入るんで多くは出来ないけど、続けたら効果あると思います💡
いろいろやって自分がためしたダイエットの中で1番効果があったのは階段です。それで私は三ヶ月で15㌔のダイエットに成功しました。それにバランスよく痩せられて今でも体重は減り続けていますよ(^0^)/
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧