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太もも痩せたいッ‼

No.10　07/02/07 18:30
筋肉ﾓﾘｵ ( 35 ♂ zYZqc ) あ+あ-

太ﾓﾓ&ｵｼﾘ下痩せのｽﾄﾚｯﾁを教えますね。①先ず仰向けに寝てor座って(背中はﾍﾞｯﾄﾞorｸｯｼｮﾝに傾けてもok)両足を軽く曲げます。②両ﾓﾓの上にｸｯｼｮﾝor枕等乗せて、落ちない様に左右に約20～30分位ゆっくり振って行くと、ｵｼﾘ下～太ﾓﾓ(特に裏側に効果あります。)痩せが出来ますよ。慣れて来たら、両ﾓﾓに乗せる物を重くする&時間を増やすと効果倍増ですよ。良かったら参考にして下さいね。

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