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喋る時に無駄に緊張してしまいます。直したいです。 高校の授業内のディスカッショ…
喋る時に無駄に緊張してしまいます。直したいです。
高校の授業内のディスカッションなどで、といってもゆるい雰囲気で緊張なんてする必要ないのに、それでも自分の話す番になると、声がちょっと震えたりして、そうなると、周りに変に思われてるんじゃないかって不安になって余計にうまく喋れなくなってしまいます。
原因は、中学の時に、友達付き合いが狭く深く、その中に閉じこもって他の人と喋ろうとしなかったこと、授業などでも自分の意見を発言するのを怠ってきたこと、だと思います。
今はもっと色んな人と仲良くなりたいし喋るのが上手くなりたいと思っているけれど、今更性格は変えられないのかな、などと悩んでしまいます。
周りの子はもっと自然に楽しそうに喋っているのに、私にはできなくて、こんなことで悩んでいる自分が嫌で仕方がないです…。どうしたら普通に喋れるようになれるんでしょうか。
No.2757654 18/12/10 22:20(悩み投稿日時)
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私もよく声が震えたりします。
効果はあるかはわからないけれど、私はまず気付かれないように深呼吸して、一拍置いて落ち着かせてから話します。途中で声は震えてきますが、とにかく声を小さくせずに、文章が区切れるときに、息を吸いながら話しています。少しは落ち着きます。
人にどう思われているかという事を考える前に、発表する内容に思考を集中させています。
効果あるかはわかんないですけどね（笑）
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