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食事の時間について。朝 8時ごろ昼 1-2時ごろ夜 9時ごろ …

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匿名さん
19/02/15 00:12(更新日時)

食事の時間について。

朝 8時ごろ
昼 1-2時ごろ
夜 9時ごろ

通勤に1時間半ほどかかるので上記のように食事を取っています。

昼と、夜の間がかなり空くので9時ごろに毎回暴飲暴食食になってしまいます。

帰る間に電車の中でパンや、おにぎりを食べたりもするのですが慌てて食べたり他の人の目が気になってゆっくりできません。

この生活のせいでかなり太ってきました。

通勤時間の長い方はどういう風にお食事取られているのでしょうか？

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No.2797272　19/02/14 09:21(悩み投稿日時)

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No.1 19/02/14 10:24
匿名さん1

朝食は、7時頃
昼食は、11時30~12時20
夕食は、毎日残業が20時~22時ある為、帰宅が21時~23時頃になります。

電車の中ではないですが、19時に会社から菓子パンが支給されるのですが、10分休憩の間に、離れた食堂に行って戻って来なくてはならず、食べる時間は、2、3分ぐらいで、無理矢理詰め込む状態だから、食べれない日もほとんどで。

主さんと一緒で、帰宅してからストレスと空腹で暴飲暴食するようになり、時間も遅いから食べてすぐ寝る生活をしていたので、太るし胃を壊してしまいました。

逆流性食道炎、慢性胃炎、胃潰瘍(なりかけ)のトリプルでした。
医師からは、夜の暴飲暴食と19時の菓子パンが原因だから、辞めるように言われました。

夜に食べすぎると、朝は、気持ちが悪く、飲み物だけとかになり、昼も手作りのお弁当で少なめだったのですが、胃を壊してからは、夜は、なるべく消化に良い、ヘルシーなものを少量にして、朝、昼をしっかり食べるように改善しました。

夜に食べすぎると、食べ物の消化にエネルギーを使い、睡眠の質が落ちるし、夜中に突然、吐いたりもあって、太るだけじゃなく、本当に身体を壊します。

主さんも、身体を壊さないように気をつけてください。

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No.2 19/02/14 10:36
匿名さん2

俺ね朝は６時だったかな、お昼は12時で夜は残業で帰りが21時で飯を食って風呂入っての繰り返しだったよ
昼から21時までは飯抜きでした(笑)
そんなのを長くしてるけど大丈夫でしたよ
他の奴もしてるし

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No.3 19/02/14 11:11
匿名さん3

私は、仕事が終わったら会社のそばで食事をしていました。
そのほうが時間が効率的に使えますし、身体もいいので。

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No.4 19/02/15 00:10
お礼

>> 1 朝食は、7時頃昼食は、11時30~12時20 夕食は、毎日残業が20時~22時ある為、帰宅が21時~23時頃になります。電車の… ご返信ありがとうございます！

体に良くないですよね。
本当にどうにかしたいです…
外食もお金がかかるので毎回というわけには行きませんし。

電車やらバスの時間に合わせて書き込むようにご飯を食べています…

本当に良くないなぁと思いながらなかなか改善できておりません。