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ダイエットについて☆体の仕組みについて
脂肪吸収を和らげる事、脂肪を筋肉にかえてくれる、基礎代謝をあげると言った体質を改善しなくてはダイエットをしてもリバウンドの原因になります…。また赤筋を発達させる事です。詳しく聞きたい方はレスして下さい(^O^)/
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レスありがとうございます(^O^)/赤筋は座つ、歩く、座るといった事に使われている筋肉です。筋肉を構成するのアミノ酸の約３５パーセントを占めるのはバリン、ロイシン、イソロイシンの三種でこれが筋肉の合成を促進しエネルギーの源になりますよ
ということは、「赤筋を鍛える」＝「軽い負荷の運動を長時間」と考えて良いのでしょうか❓
あと…カフェインは脂肪を燃焼させるとか血糖値を上げるとか色々言われていますが、詳しくご存知でしょうか❓
やたらと質問ですみません(^_^;)
遅くなりました💦今まで仕事でして。カフェインがなぜ燃焼するかは分からないですが、体の中にため込まれた脂肪は脂肪細胞に蓄えられるんだけど同じ脂肪細胞でも脂肪を熱として発散するのに褐色脂肪細胞があるんです☆この褐色脂肪細胞に働くねがＵＣＰって呼ばれるタンパク質なんでこのＵＣＰの働きを助けてくれる事が大切でサプリメントでもそういうものが入ってないと体質も変わりませんし体重維持も難しいんです。
(分かったかしら？を受けて)
理屈は分かりました🙋
詳しくありがとうこざいます。
筋肉が多いと基礎代謝が増し、痩せやすくなる…つまり『燃費の悪い身体』になるという事で。
その際の摂取タンパク質を吟味した方がより良い❗と。
タンパク質も種類によるって事ですね❓
それはサプリ以外、食品では具体的に何に入っているんでしょう❓❓
(手の掛かる生徒ですみません💧)
ありがとうございます(^O^)/タンパク質や必須アミノ酸は食いだめする事ができないのでそのつど食べないといけないのね、女性二十歳は約タンパク質６０グラムとされてるよ。大豆やほうれん草、米やサツマイモ。難しいよね…
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