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中学生です。体力と筋力作りに、ダッシュと筋トレするんですけど、運動前と後のストレ…
中学生です。体力と筋力作りに、ダッシュと筋トレするんですけど、運動前と後のストレッチってラジオ体操でも大丈夫ですか？
No.2882653 19/07/15 22:19(悩み投稿日時)
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ストレッチはゆっくり反動をつけずに筋肉を伸ばし可動域を広げるもので、
運動前はそれによって怪我予防・運動後は疲労回復と熱中症予防などの役割をします。
ラジオ体操は反動が付いてしまうしゆっくりではないし、正しいフォームでやれてる人はほとんどいません。
ちゃんとしたストレッチをしましょう。
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