- 注目の話題
- なぜ21世紀にもなっても、店やサービスは無人化しないのでしょうか?今だに有人のレジはあるし、今だに散髪屋は人間はやってるし、今だにホテルの受付は人間だし、今だに
- 加害者が被害者に謝らないまま幸せになろうとしたら弊害が生まれるのは当たり前ですよね。二度と関わらない関係性ならともかく、最後まで関わりがある関係性で。
- 学校の役員を嫌がったらだめですか? 一回役員をしたにも関わらず、 2回目もやって欲しいと言われてます。 他にも一回の人は沢山居るのに、 断ると、こち
痩せたいです。痩せる方法ありますか?宜しくお願いします。
痩せたいです。痩せる方法ありますか?宜しくお願いします。
No.2965060 19/12/09 17:26(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
グッドアンサーに選ばれた回答
すべての回答
おすすめは、おかゆに梅干しを入れて作ることです。
梅干しは、火を通すことで、成分が変わるらしいです。
おかゆは、水分が多くなるので、糖分の摂取量が減ります。
熱いので、ゆっくり食べるので、満腹感も増します。
適度に運動をする。
カロリーの少ない物で満腹感を得る。
ただ、肉とか魚は少量でも摂った方が良い。
あとは夜の11時から翌朝7時までは水以外は摂らない。
急激な減量は負担がかかるので、徐々に落とす。
(リバウンドが怖い)
ベジファースト、してみませんか?
食事は必ず、野菜から。
温野菜にすると、たくさん野菜が摂取できます。
それから、お肉やお魚。
お肉は牛や豚はモモやヒレ肉、鶏ならむね肉やササミなど、脂肪の少ない部位を。
最後に、ご飯。
お野菜やお肉、お魚をしっかり摂っていれば、ご飯は少しでも満足できます。
おやつは、我慢して。
食べるなら、無塩のナッツ類がお勧めです。
どうしても甘いものが食べたいときには、ご飯の続きでデザートとして食べましょう。
私はこれで、1年で5キロ減りました。
本当は、運動もした方がいいんですけどね。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧