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低体重よくないのでしょうか？ 太らないようにダイエットしているのですが、過…
低体重よくないのでしょうか？
太らないようにダイエットしているのですが、過食してしまう事が時々あります。
ストレスはほとんど溜まってはいないのですが、少しでも疲れたり、お腹がすくとお菓子を食べてしまいます。一度食べるとなかなか止めれません・・・。
170cm、50kg、BMI17.3なのですが、常に痩せていたいです。以前は体重60kgあったのですが、人から「最近、太った？」と言われて、「自分太ってるんだな」と思い、ダイエットし始めて50kgまで落としました。ですが、、過食してしまいます。特に深夜という食べたら体によくない時間帯にです。
低体重だからいけないのでしょうか・・・？ちょっと痩せすぎかなと思うことはありますが、ダイエットもなかなか止められません。少しでも太ると体を動かしてしまいます。
何かアドバイスがあればと思い投稿させていただきました。ご回答よろしくお願いします。
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今の体重だと痩せすぎですよね。
もともとは、６０kgあったとのことですし
食べても太れない体質ということではなくて、
ダイエットをして、今の体重になったのですね。
BMI１８、５以下は低体重ですね。
モデルでも、BMI１８以下は拒食症などを招く危険もあるので
海外のモデルの場合、ショーモデルに採用されない場合も
あります。
日本のモデルさんは、１６〜１７、５など、あなたのように
痩せすぎの人もいますが。。
ローラさんや長谷川潤さんなども、１６５cmで５０kg前後で
BMI１８くらいの、健康的な体型だとおもいます。
筋肉が適度にあり、バストやヒップが適度にあれば
１７０cmあるなら５５キロくらいあるのが普通でしょう。
少しでも太るのを気にしてるとのことですが、
美容体重である、BMI 19 （１９〜１９、７）を
目安に、健康的なダイエット、体重管理をされては
いかがでしょうか？
運動を適度にされて、体脂肪を
２０〜２５％くらいに抑えていれば、
５４kg〜５７kgで十分細く見えるとおもいますよ。
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